Overdag je nachtmerries te lijf met nieuw zelfhulpprogramma

Nachtmerries aanpakken doe je overdag, voordat het te laat is. Je beeldt je bijvoorbeeld van tevoren in hoe je zou willen dat de nachtmerrie afloopt. Dat schijnt te kunnen helpen. Jaap Lancee van de Universiteit Utrecht en de website Nachtmerries promoveert 15 april op een zelfhulptherapie voor nachtmerries en chronische slapeloosheid. Zeshonderd mensen die last hadden van nachtmerries, werkten een boek met oefeningen af. Doel was om de angst bij de proefpersonen significant te verminderen. Dat lukte en het aantal geconstateerde nachtmerries halveerde. En hoe zit dat nou met good old schaapjes tellen?