Weblog van psycholoog Marcelino Lopez

Met of zonder excuus?

Niet iedereen zal er moeite mee hebben, maar sommige mensen zullen nooit aan het Spel der Verleiding willen beginnen, omdat ze bang zijn iemand anders te kwetsen. Deze heel lieve mensen doen zichzelf en de ander tekort. In plaats van ‘een eventuele kwetsing plus een mooie levenservaring’ geven ze iemand maar helemaal ‘NIKS’. Wat is erger? Weer anderen zijn iets te gemakkelijk en laten bijna bij al hun ‘projecten’ een zure nasmaak achter. Een paar dates maken nog geen officiële relatie, maar toch is het netjes om jullie ‘ding’ fatsoenlijk af te breken als je het verder niet zitten.

Er is geen leuke manier om dit te doen, maar door het vaag te houden maak je het voor jezelf en de ander onnodig lastig. Als je zeker weet dat het om welke reden dan ook toch niks wordt, stel het dan niet uit…

1. Eerst het slechte nieuws
Net zoals bij het een slecht-nieuwsgesprek in het ziekenhuis: draai niet om de hete brij heen en zeg het gewoon. In klare, maar vriendelijke taal zonder een al te lange inleiding. Iets als: “Ik vind je erg leuk, maar ik voel dat het niet genoeg is voor een relatie.” Of: “Ik merk dat ik nog niet opensta voor een nieuwe relatie. Ik heb liever dat we een tandje terugschakelen en gewoon vrienden worden.”

2. Hou het kort en krachtig
Ga niet ellenlang in details treden om de ander toch nog een goed gevoel te geven. Je bereikt vaak het tegenovergestelde. De ander voelt al snel dat jij je schuldgevoelens probeert weg te praten. Je hoeft je niet schuldig te voelen. Ook dat besef maakt het indirect voor de ander minder pijnlijk. Het wordt anders als je al lang bij elkaar bent, en kinderen en bezittingen deelt. Op dit punt zitten jullie nog in de proefperiode en mag je er gewoon uitstappen.

3. Kondig het niet lang en breed van tevoren aan
Doe er niet te zwaarmoedig over en maak geen aankondiging a la ‘ik wil je morgenavond iets belangrijks vertellen’. Het is totaal onnodig om iemand in spanning laten wachten. Je hoeft er geen onnodig drama van te maken. Daardoor krijgt het voor die ander ook een overdreven nare lading.

4. Laat je niet onnodig in een hoek drukken als de ander jou wil uithoren
Veel mensen hebben het gevoel dat ze de verbazing of kwetsing van hun toehoorder moeten recht praten. Sommige gekwetste zielen eisen ook een verklaring, zelfs als ze jou maar twee keer gezien hebben. Bedenk: je hoeft geen verklaring te geven waarom je niet verder wilt. En als je die al geeft dan is dat niet omdat iemand het eist, maar omdat je dat iemand gunt. Zorg wel dat iemand niet nog hoop kan koesteren wanneer jij weet dat die er echt niet meer is.

5. Wees eerlijk over de afknappers als het iets is waar de ander wat aan heeft en jou ernaar vraagt
Sommige mensen hebben niet zulke leuke gewoontes in prille relaties. Ze claimen, zijn te intens, gebruiken je als klaagbaak voor problemen op het werk of blijken stiekem biggetjessokken te dragen. Vraagt iemand waarom je wil stoppen? Voel je vrij om het te zeggen. En vergeet niet te zeggen dat je verder niet wacht op een verandering. Voor jou is het welletjes geweest, hopelijk leert de ander er iets van. Goed karma.

6. Gebruik WEL een excuus als je verwacht dat iemand heel moeilijk of gevaarlijk is en geen ‘Nee’ kan hebben
Bij sommige mensen voel je op je klompen aan dat ze geen ‘Nee’ kunnen hebben. Van een klein deel daarvan vermoed je dat ze misschien zelfs stalkerig of agressief kunnen worden. Sterker nog: het kan de reden zijn dat je de affaire wilt beëindigen. In dat geval is een excuus, of zelfs een leugen, een prima idee. Het moet iets zijn waar de ander verder niet op af kan dingen en waar de ander zo min mogelijk egoproblemen door krijgt. “Ik ben eigenlijk nog verliefd op mijn ex heb ik me gerealiseerd.”

7. Zie medelijden nooit als reden om het toch nog eens te proberen
Sommige mensen zijn poepies, vooral als ze zielig zijn. Het laatste wat je wilt is dat jij de reden bent dat ze zich zielig voelen. Knoop dit in je oren: dit pijnlijke moment gaat voorbij en mensen zijn altijd veerkrachtiger dan je verwacht. Ik weet dat je graag denkt dat iemands wereld compleet instort als jij het uitmaakt, de realiteit is anders. Je mag best een robbertje meehuilen, maar blijf nooit hangen uit medelijden. Het leven is soms hard en niet altijd rechtvaardig, daar zullen we allemaal mee moeten dealen. Ook als je een poepie bent.

Tot slot
Ik ga ervan dat dat wanneer je ‘Nee, sorry’ durft te zeggen, je eerder wel een keer in de roos zult schieten dan wanneer je schaapachtig om de hete brij heen draait. De doornen horen erbij, de roos komt later. De steken houden je alert en scherp voor wanneer het echt raak is. Als je ‘nee’ durft te zeggen, ben je ook minder bang om mensen een echte kans te geven. Je weet niet altijd wat iemand nog voor je in petto heeft. Soms valt het meer dan mee, soms valt het tegen. Het is niet altijd direct zichtbaar. Vooral niet als je weinig mensenkennis hebt omdat je bijvoorbeeld altijd de boot afhoudt uit angst een ander te kwetsen.